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习惯性早泄的自我调理方法

  当男性出现了早泄症状时,如果症状并不严重,这时可以采取自我调理的方法来缓解早泄的症状,调理的方法主要以自我心理调理、饮食调理以及多参加体育运动等,对缓解早泄的症状会起到很大的帮助,具体内容下面为您详细介绍。

  1、心理调节:由于早泄的病因中,心理因素占一部分。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此,男性早泄的调理,首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈,有着积极的作用。心理调节的作用不容忽视。

  2、正确认识:很多男性朋友,对性生活懵懂的认知,亦能引起早泄的发生,因此,男性朋友要加强,对性生活应正确认识和对待。早泄的调理方法有哪些?北京曙光医院专家指出,男性平时可以修身养性,节制房事,保养肾精,同时也要注意房事卫生,戒除手淫习惯,进行一些夫妻双方性教育,认识早泄的含义。患者需正确认识早泄,用科学的方法治疗。

  3、饮食调节:专家介绍说,中国最原始最传统的治疗疾病的方,法便是饮食疗法。其实,早泄也可以用饮食来调节,早泄的调理方法有哪些?专家指出,男性朋友可以多吃一些,壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。饮食调理很重要。

  4、体育锻炼:很多男性朋友都知道,做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。北京曙光医院专家指出,局部的锻炼效果甚微。早泄的调理方法有哪些?男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。体育锻炼也可以调理早泄。

  5、稳定情绪:早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此,男性朋友在性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。另外,性交动作幅度过大,增强刺激强度,都是导致射精过快,即早泄的因素。稳定情绪也很重要,请患者引起注意。

  以上介绍的是早泄的自我调理方法,相信大家都已经清楚了,男科专家说以上调理方法只适合轻度的早泄患者,如果早泄症状比较严重,那么还是要接受专业正规的治疗,以免延误病情,错过最佳的治疗时间。

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马晓年  门诊专家 马晓年 门诊专家

马晓年:30年男科临床经验 擅长治疗:急慢性前列腺炎、性功能障碍、性传播疾病、不孕不育、生殖整形等详细>>